Welcome

Currently got fall in luv with SHAKLEE products which is totally suits me. Of course when thinking about taking supplements i believe everyone will do some resarch to choose which is the BEST. For me the important things is the supplements must 100% NATURAL content, SAFE and HALAL (compulsory). And more "MESTI LA NAK KEKAL CANTIK & SIHAT"....kihkih and shaklee did very well on me.. every pills and drinks taken had work efficiently until to what is out of my first target.. What can i say is "ALAH MEMBELI MENANG MEMAKAI". it's worthwhile.. Everyday they rejoice me with extra ENERGY & HEALTHY for my hectic work all day long and being engineer mummy. For those who are interested or look for supplements to maintain health&beauty...do ring me or text me 0122251902 or mail me at sitirodhina@gmail.com or pm me on FB (address same as mail)... LET'S SHINE OUR HEALTH & BEAUTY WITH ME...

Tuesday 16 July 2013

6 Cara Menambah Daya Ingat..Mari Amalkan…

Lupa dan ingat adalah dua perkara yang paling sering dialami manusia sepanjanghidupnya. Dengan mengingat segala hal penting pastinya boleh membuat urusan kita lebih mudah, sebaliknya kalau sedikit-sedikit lupa dan lupa lagi, awas jadi orang yang cepat lupa.


Ada 6 cara yang boleh membantu kita menambah kemampuan mengingat. Semoga terapiini boleh membantu.


1. Bangun pagi dan cium rosemary.


Dalam sebuah kajian tahun 2003, para psikologi meminta 144 sukarelawan untuk melakukan siri uji cuba tentang ingatan jangka panjang, cara kerja ingatan, dan uji reaksi dan perhatian. Beberapa orang melakukan ujian itu di bilik yang tidak bau, beberapa bilik dengan bebauan dari minyak esensi rosemary, dan selebihnya bekerja dengan bebauan minya lavender.

Hasilnya, mereka yang bekerja di bilik dengan mempunyai keputusan yang bagus dalam ingatan jangka panjang dan kerja ingatan berbanding dengan yang bekerja di bilik tanpa bebauan, sementara yang bekerja di bilik beraroma lavender lebih buruk dalam hal kerja ingatan. Lebih jauh, mereka yang bekerja di bilik beraroma rosemary merasa lebih terjaga berbanding dengan mereka yang bekerja di bilik kawalan (tanpa bebauan). Nah, yang bekerja di bilik beraroma lavender ternyata lebih merasa mengantuk.

Wah, rupanya lavender memang bagus untuk mengusir nyamuk. Tapi kesan sampingnyaboleh membuat kita lebih suka tidur.

2. Makanan untuk berfikir

Untuk menjaga ingatan tetap muda meski otak mulai menua, saintis menyarankan mengambil makanan yang kaya dengan antioksidan seperti blueberry, epal, pisang, sayur-sayuran berwarna hijau tua, bawang, dan lobak merah.

Antioksidan merupakan molekul yang dengan mudah mengikat dan meneutralkan elektron yang disebut dengan ”radikal bebas” yang berkeliaran secara bebas di aliran darah.Radikal bebas ini bertambah seiring usia dan boleh membunuh otak.

Yang kedua, sebahagian besar otak diperbuat dari lemak sihat, termasuk yang paling penting adalah ***omega-3. Agar supaya otak boleh memperbaiki dirinya sendiri dan menjadineuron-neuron bersambung dengan betul, kita harus memberikan makanan yang tepat buat otak. Nah, omega-3 ditemui di banyak jenis ikan dan kacang-kacangan


3. Kunyah gula-gula getah

Penelitian pada tahun 2002 yang dilakukan di Inggeris mendapati bahawa mengunyah gula-gula getah memberikan hasil yang lebih baik pada uji ingatan jangka panjang dan jangka pendek berbanding dengan mereka yang tidak mengunyah apa-apa.
Para saintis menduga, tindakan mengunyah gula-gula getah akan menghasilkan air liur yang meningkatkan denyut jantung, atau ia mempengaruhi fungsi daerah otak yang diberi nama hippocampus yang menyebabkan tubuh melepaskan insulin sebagai persiapan untuk metabolisme makanan.

4. Permainan otak

Sebuah program yang disebut dengan Lumosity, dibangunkan dengan bantuan saintissaraf dan psikologi kognisi dari Standford University dan University of California di SanFrancisco, secara khusus direka untuk orang tua yang ingin memperbaiki ingatan,konsentrasi, keterjagaan, dan bahkan mood mereka.
Tentu saja, selalu ada sukan otak yang klasik dan murah meriah, seperti Sudoku dan teka-teki silang yang boleh ditemui di mana sahaja. Latihan-latihan itu akan menggugahpengetahuan dan membantu saraf-saraf di dalam otak saling bersambungan.

5. Tidur.

Dalam skala kajian di lab menggunakan tikus, saat tikus tidur, dua kawasan di otak -hippocampus dan medial prefrontal cortex, kawasan yang berkaitan dengan pengambilaningatan dari masa lalu (baik di manusia atau tikus) - berputar menayangkankejadian-kejadian sepanjang hari itu. Proses ini dipercayai sangat penting untukmengonsolidasikan dan merapikan file-file ingatan-ingatan baru yang terbentuk.

6. Berjalan kaki

Kajian menunjukkan bahawa pusat ingatan di otak yang disebut hippocampus menyusutseiring usia. Namun kajian pada tahun 2011 memberikan khabar bagus: orang dewasa yang beranjak tua yang rutin melakukan jalan kaki dapat mempertahankan kelantanganhippocampus.
Penelitian yang dipimpin oleh Arthur Kramer dari University of Illinois-Urbana Champaignitu melibatkan 60 orang dewasa berusia 55 hingga 80 tahun. Mereka melakukan jalan kaki tiga kali seminggu masing-masing selama 40 minit.

 Aktiviti yang cukup untuk meningkatkan denyut jantung mereka. Peserta lain sejumlah yang sama melakukan latihan pengencangan otot latihan beban, yoga, dan peregangan,dalam ikatan yang sama.
Setelah setahun pengencangan, anterior hippocampus peserta hilang sedikit di atas 1peratus daripada volumenya, secara rata-rata. Sebaliknya, setahun latihan aerobikmembuat peningkatan kira-kira 2 peratus pada kelantangan anterior hippocampus,membalikkan penuaan semulajadi hippocampus selama dua tahun.


Ilmuwan percaya bahawa hal itu disebabkan oleh imbas latihan yang menimbulkan stresringan yang mencetuskan pengeluaran faktor pertumbuhan di dalam otak. Kemungkinan juga kerana aliran darah yang lebih besar ke otak sehingga semakin banyak nutrisi danoksigen yang dihantarkannya.


So, drpada 6 perkara diatas, apekah perkara yg paling senang untuk kita amalkan..

1. Bangun pagi dan cium rosemary. HMMM... takkan buatnye sebab kat m"sia ni saje je yg tanam sendiri pokok rosemary ni...kan... yg kering pun blm tentu simpan kat dapur... bukan tau masak western pun kan...hihihi senyum nampak gigi je la

2. Makanan untuk berfikir.. yang ni paling senang sebab tak payah pk nak pegi pasar ke mall ke tanam ke... ambil 2 biji kapsul terus telan waktu pagi.... Haaa.... sape2 nak order blh pm FB saya Dina Rani or sms/watsapp 012-2251902.. Bukan susah pun nk jaga kesihatan otak kite kan....Makanan tambahan yg dijamin halal dan 100% semulajadi... HEBAT bukan...?

3. Kunyah gula-gula getah ni pun... i taksuke sebab ble da mkn hbs je rase die mesti rase semacam je kat dlm mulut ni... tersilap buang blh menyusahkan org lain jugak... So, mummies out there please watch your kids after chew this type of gums... memang budak2 suke tapi tidak la aku...hikhikhik

4. Permainan otak ala..... tade mase la nk main ni sume... seminggu skali tu pun susah nk wat... sibuk kije, kemas umah, layan bby bagai... seingat aku zaman belajar dulu ade la main sodoku tu...hrmmmm....

5. Tidur. senangkan.... tapi terlebih tido pun payah gak kan... hihihi

6. Berjalan kaki Kalo jalan kaki dlm umah je aci tak... yela kan seharian waktu kije dok diopis je... kalo hujung minggu g jenguk parent la.... so boleh dikire jugak ke... urmmm... tak kot...no no no... its not such kind of walk talking here... ahaks!!



Monday 8 July 2013

my "choosing" career...




Tik..tok...tik...tok.... it's 5 years my working anniversary.... time passing just in twinkling our eyes.... and so many things engaged me urghhh.... having ups and downs which coloured my days... some of it already turn a routine for me... from early bird ---> having my fisrt car----> senior level----->single----->married---->Having baby---->own a house----> SUCCESS BUSSINESSWOMAN!!!!! (InsaAllah...Amin)..


ORDER HERE!!!

Name
Contact No.
Email Address
Address (for courier purposed)
Item to Order & Quantity
Payment Made to: Account Name: Siti Rodhina Rani Maybank 151128107296
CIMB 13020116799520
CASH (C.O.D)
Others
Account Transaction No. (If using maybank2U, cimb clicks or others)
Remark

This online form was provided by Freedback.