Salahkah saya suka minuman berkafein???

Ramai kawan-kawan saya suka minum kopi kerana rasanya yang ummmph dan bantu nyah rasa mengantuk ketika bekerja. Suami saya pun sangat suka minuman berkafein terutamanya Nescaffe, Kopi dan teh. Adalah tidak menjadi kesalahan jika seseorang itu menggemari minuman berkafein, tetapi haruslah diambil secara berpada-pada dan tidak berlebihan.

Tetapi tahukah kita bahawa pengambilan kafein yang berlebihan tidak bagus untuk kesihatan kita??? 

Kita disaranakan agar tidak meminum lebih daripada 300mg sehari kerana pegambilan kafein secara berlebihan boleh mengakibatkan kesan negatif untuk jangka masa pendek dan panjang. Mungkin ramai penggemar kafein tidak mengetahui bahawa kafein boleh menyebabkan denyutan jantung menjadi tidak menentu, rasa gelisah tidak menentu, kerap buang air kecil serta masalah pada sistem pencernaan. Selain itu, bagi mereka yang mempunyai ulser atau gastrik, pengambilan minuman berkafein tidak digalakkan kerana kafein merangsang penghasilan asid dan peptin di dalam perut. Jadi, tidak hairan lah jika perut tiba-tiba tidak selesa atau sakit selepas minum kopi tu ye.

Pengambilan minuman berkafein biarlah ada hadnya dan jangan biarkan sehingga

menyebabkan ketagihan. Mungkin bermula hari ini anda boleh kurangkan pengambilan minuman berkafein tetapi ganti dengan meminum air kosong atau jus buah-buahan yang lebih berkhasiat.

Untuk peringatan bersama, bagi yang gemar minum kopi sewaktu pagi, jarakkan pengambilan dengan Supplemen anda. Ini kerana kafein melambatkan proses penyerapan vitamin dalam tubuh anda. Seelok-eloknya supplemen diambil dengan air kosong atau jus buah-buahan.

Sekian....