Perut Kempis Dalam Masa 2 Minggu

Tentu ramai yang tertanya-tanyakan apa yang membuatkan akak kite ni boleh kempiskan perut dalam masa dua minggu je. Untuk pengetahuan semua, akak ni telah cuba Cinch Shake shaklee kira-kira dua minggu lalu. Dengan mengikut cara pengambilan seperti yang disarankan, beliau terus konsisten setiap hari sehingga la hari ini beliau mengkhabarkan berita gembira ini. Walaupun sudah mengamalkan cinch shake, beliau juga mengamalkan senaman bagi mempercepatkan kehilangan lemak dan kolesterol berlebihan. 

Jika kawan-kawan mempunyai pertanyaan mengenai Cinch Shake sila hubungi saya seperti dibawah:

Dina Rani

FB: PM https://www.facebook.com/dina.rani.5

Wassap/Weechat / sms: 012-2251902

Email: sitirodhina@gmail.com

Susu soya versus Susu Lembu Kotak

Ramai dikalangan kawan-kawan saya sendiri tidak gemar minum susu walaupun ketika hamil. Jadi setelah faham akan kepentingan susu atau kalsium pada bayi yang dikandungkan, ramai di antara mereka hanya minum susu kotak setiap hari bagi memenuhi keperluan kalsium. Mereka langsung mengatakan tidak boleh minum susu untuk mengandung sedia ada dipasaran atau pun yang saya cadangkan iaitu susu soya ESP - Enerzising Soy Protein Shaklee. Walaubagaimanapun sejak saya mula perkenalkan kepada kawan-kawan saya, ramai juga telah bertukar dengan mengambil ESP untuk menggantikan susu kotak mereka.

Di sini, suka saya untuk berkongsi kebaikkan "ESP" kegemaran saya berbanding "SUSU SOYA" dan "SUSU KOTAK LEMBU" dengan anda.

	Energizing Soy Protein (ESP) Shaklee	Susu Soya	Susu Kotak
1.	Daripada tumbuhan	Daripada tumbuhan	Daripada haiwan
2.	Mengandungi unsur serat	Mengandungi unsur serat	Tidak mempunyai serat langsung
3.	Rendah kandungan lemak serta bebas kolesterol secara semulajadi	Rendah kandungan lemak dan tiada lemak tepu	Mempunyai 9kali ganda kandungan lemak serta lemak tepu bagi saiz hidangan yang sama dengan Susu Soya
4.	Bebas laktosa secara semulajadi, bantu atasi masalah sembelit ibu hamil	Tidak mengandungi lactose, maka sesuai untuk mereka yang mengalami lactose ntolerant	Mengandungi lactose ( Kekurangan enzim lactase untuk mencerna lactose dalam ususakan memudaratkan kesihatan. Simtom paling ketara ialah cirit birit yang melampau selepas minum susu)
5.	Diperkaya dengan 5 sumber vitamin dan 4 sumber mineral	Mengandungi magnesium, copper, dan manganese, yang mana kesemuanya membantu dalam penyerapan kalsium ke dalam tulang	tidak mengandungi elemen-elemen surih ini
6.	Mengandungi zat besi yang tinggi yang mana membekalkan memberikan tenaga segera	Mengandungi zat besi kira-kira 25x lebih banyak dalam saiz hidangan yang sama	Kandungan Zat Besi kurang berbanding Susu Soya
7.	Genistein (agen anti-oksida) yang terkandung dalam kacang soya telah dibuktikan mempunyai keupayaan bagi mencegah pertumbuhan dan menghalang sel kanser prostat daripada merebak.	Kajian menunjukkan pengambilan 2 gelas Susu Soya sehari setiap hari mampu mengurangkan risiko mendapat kanser prostat sebanyak 70% kepada si pengamalnya.	Tiada unsur antioksida yang dapat mengawal kanser prostat
8.	Mengandungi Lechitin dan Vitamin E. Lecithin dalam ESP dapat melancarkan peredaran darah, menyahtoksin bahan buangan sel, melambatkan proses rambut beruban, menyelesai masalah keguguran rambut dan keadaan rambut yang kusam, mencegah masalah pigmentasi dan kulit berjeragat.	mengandungi lecithin dan Vitamin E. (Info: Lecithin merupakan sejenis phospholipid penting yang diperlukan oleh sel-sel dalam badan).	Tiada mengandungi Lechitin dan Vitamin E
9.	Mengandungi asid glisemik yang rendah  bantu elak Kencing manis pada ibu hamil	Kandungan asid glisemik yang lebih tinggi daripada non-GMO soya tetapi lebih rendah daripada Susu Lembu.	Kandungan Asid glimsemik yang tinggi yang mana memudaratkan kesihatan pesakit diebetis.
10.	Mengandungi pH yang rendah, untuk mereka yang gastrik.
11.	Tidak mengandungi protein complex seperti Alpha-casein & Beta-casein Protein yang menjadi penyebab utama alahan ketika hamil.	Rendah kandungan protein complex	Mengandungi Protein Complex

Dengan adanya carta perbandingan ini, diharap anda dapat memanfaatkan perkongsian ini sebaiknya. Justeru, saya cadangkan ibu-ibu hamil minum susu soya ESP sebagai salah satu sumber alternatif yang terbaik selain susu kotak bagi memenuhi nutrisi seharian.

Minuman yang sihat, bertenaga dan selamat untuk ibu dan baby. Sebarang pertanyaan lanjut anda boleh hubungi saya:

Dina Rani
Wassap/ Weechat / SMS: 012-2251902
PM  Fb : Dina Rani
Email: sitirodhina@gmail.com

Tips Mudah Elak Anak kene Juandice atau demam kuning

Jaundice atau demam kuning sering terjadi pada bayi yang baru lahir khususnya dalam tempoh berpantang. Ramai bayi demam kuning terdiri daripada bayi lelaki. Fateh juga pernah menjadi salah seorang bayi yang terkena jaundice seawal hari ke-3 lahir lagi. Boleh dikatakan setiap hari kami berulang alik dari presint 15 ke klinik kesihatan presint 9 untuk periksa bacaan darah. Sebagai ibu yang berpengalaman pertama menimang cahaya mata, ibu mana tak sedih pilu melihat bayi disuntik pada tangan atau tapak kaki setiap kali datang membuat pemeriksaan bacaan tahap kuning.

Tapi tahukah kita jaundice ini sebenarnye boleh dielakkan sejak kehamilan lagi..... Jom baca tips dari saya seperti berikut.

1. Minum air glukos original apabila kehamilan cecah 9 bulan

2. Amalkan minum susu kambing ketika hamil - ini saya juga tengah amalkan, dulu hanya tau ketika

check up tahap kuning Fateh di hospital. TQ! uncle india yang prihatin bagitau tips ni.

Saya minum susu kambing jenama ni semasa dalam proses nak turunkan jaundice Fateh dulu, susu segar fresh dari ladang pun ada amik juga... rasa ok dan sedap!

3. Elakkan makan jeruk ketika hamil - ramai ibu hamil makan jeruk untuk elakkan rasa loya di awal

kehamilan tetapi alhamdulillah saya masih dapat kontrol dengan jeruk-jeruk ni.

4. Elakkan makan "Junk Food".

5. Jangan Makan Kacang Parang - yang ni dina jarang jumpe di hari biasa tapi musim raya nanti mesti banyak kan...


6. Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan Vitamin D seperti minyak ikan, ikan air masin macam ikan salmon dan ikan tuna, hasil tenusu seperti keju, susu, yogurt, ubi kentang dan telur. Tapi jika bimbang tak pasti berapa banyak kuantiti yang perlu diambil serta susah nak konsisten kerana sukar nak mendapatkan bekalan. Ibu-ibu hamil boleh ambil terus supplemen OSTEMATRIX sebab kaya dengan kalsium dan vitamin D. Sangat bagus untuk ibu-ibu hamil kerana pelbagai manfaat lain seperti mudahkan pembuangan air besar, elak kekejangan serta atasi sakit belakang semasa hamil.

7. Elakkan pengambilan ais serta minuman berkarbonat - walaupun banyak dihidangkan tuan rumah sepanjang raya tak lama lagi, cuba minta air kosong dari tuan rumah secara beradab.

8. Amalkan minum jus pegaga, epal, buah delima dan anggur. Nak makan terus pun OK.

9. Elakkan makanan yang mengandungi MSG seperti mee segera.

10. Kurangkan pengambilan buah-buahan yang mengandungi Vitamin A atau berkaroten tinggi seperti betik dan lobak merah. 

Namun begitu, beberapa faktor seperti ibu yang berdarah O+ serta melahirkan anak lelaki, persekitaran, pengambilan ubat semasa hamil adalah memungkin baby mengalami Juandice ketika lahir juga.

Saya harap dengan sedikit tips ini akan dapat membantu ibu-ibu hamil mengelakkan jaundice pada kelahiran baby nanti. Sesungguhnya kita berikhtiar dengan sebaik mungkin, selebihnya biar Allah sahaja yang menentukannya. Pengambilan supplemen ibu hamil  seperti SET HAMIL SHAKLEE yang terdiri  daripada OSTEMATRIX, B COMPLEX, Vitamin C serta VITALEA secara konsisten amatlah disarankan pada ibu-ibu hamil. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai supplemen ibu hamil serta berpantang, ibu-ibu atau bakal ibu boleh hubungi saya Dina, 012-2251902 (sms/wassap).

Bahaya Sakit Gigi pada Ibu hamil

Ramai ibu hamil tidak tahu bahaya mengalami sakit gigi ketika hamil. Ini sebenarnya petanda awal kepada ibu telah kekurangan kalsium atau kurang pengambilan kalsium dalam diet seharian ketika hamil. Penting untuk ibu hamil dan menyusu tahu bahawa keperluan kalsium bagi mereka adalah bersamaan satu liter susu setiap hari. 

KENAPA KALSIUM PENTING??????

Bagi ibu hamil, kalsium sangat penting untuk janin membina tulang serta membentuk struktur yang baik. Manakala bagi ibu menyusu pula, kalsium adalah komponen utama susu ibu selepas protein. Kehadiran kalsium mengelakkan sembelit dan stress pada ibu. Ramai dari rakan rakan dan saudara mara kita sakit sendi dan hilang gigi selepas anak dilahirkan. Antara puncanya adalah kekurangan kalsium. Badan terpaksa "MENCURI" kalsium daripada tulang dan gigi ibu untuk dibekalkan ke dalam susu ibu yang akan dimanfaatkan oleh janin dan bayi. 

Antara sumber-sumber kalsium yang boleh diperolehi dalam diet kita. Perlu kita tahu bahawa pengambilan Vitamin D membantu mengoptimunkan penyerapan kalsium dan fosforus untuk meninggikan ketumpatan tulang, menguatkan kerangka serta memperbaiki penyakit peridontal. 

                                 

Jadi, pastikan setiap kalsium yang di ambil dilengkapi dengan Vitamin D atau lebih senang pilihlah supplemen kalsium yang disediakan sekali dengan VItamin D seperti OSTEMATRIX SHAKLEE.

Antara ibu menyusu yang mengambil langkah bijak untuk mencegah risiko seperti di atas serta OSTEOPOROSIS dari sekarang. Saya juga ingin sentiasa tampil menarik dengan senyuman menawan gigi penuh hingga usia emas.

Jika anda ingin jadi seperti saya, boleh membuat pesanan dari saya DINA wassap atau SMS 012-2251902.

10 kesilapan besar Berdiet yang menyebabkan Anda tak kurus-kurus

Hampir semua orang suka berdiet untuk jadi kurus dan ramping, terutamanya golongan muda. Tapi, ramai juga tidak menyedari cara mereka berdiet itu salah. Di sini, saya senaraikan 10 kesalahan besar berdiet yang menyebabkan anda gagal kurus.




1) SELALU ABAIKAN BERSARAPAN
Ramai yang fikir dengan tidak makan sarapan adalah salah satu cara berdiet yang senang diamalkan. Tetapi anda sebenarnya salah sama sekali. Sarapan pagi akan memberikan anda tenaga untuk digunakan bagi tempoh bekerja dari awal pagi hingga ke petang. Selain itu, dengan tidak bersarapan akan menglakkan anda makan tengah hari dengan jumlah yang banyak. Tahukah kita bahawa kalori akan menghasilkan tenaga yang akan digunakan hampir 100% daripada sarapan pagi anda. Maka, dengan ini kuranglah penghasilan lemak dalam badan kita.

2) TERLALU MENURUT KATA HATI

Terlalu percaya dengan perkataan pada iklan seperti "Susu Rendah lemak" atau "Krim rendah lemak". Contohnya, anda suka menambah aiskrim rendah lemak yang terhidang di depan mata apabila menikmati sepotong kek. Inilah yang dikatakan terlalu menurut kata hati. Ramai yang berangggapan bahawa makanan yang rendah lemak boleh dimakan berlebihan. Makanan yang rendah lemak tidak semestinya rendah kalori.


3) MAKAN ATAS DASAR BERSOSIAL
Contohnya seperti anda pergi ke restoran makanan segera untuk meraikan teman-teman. Untuk tidak ketinggalan, anda turut memesan hidangan yang sama atau lebih daripada itu. Akibatnya, diet anda akan merana. Ada kalanya, anda perlu bersikap tegas dan mendisiplin diri. Bukan tidak boleh meraikan tema-teman tetapi ambil makanan dalam kuantiti yang kecil dan pastikan yang kurang berlemak.

4) MENYANGKAL MAKANAN KEGEMARAN

Contohnya dahulu cheese kek menjadi kegemaran anda tetapi disebabkan ingin diet, anda menjadikan ia 'musuh'. Tanpa anda sedari, anda sering terfikir kelazatannya. Andai kata, makanan tersebut dihidangkan di hadapan anda, tidak mustahil anda akan menikmatinya tanpa rasa bersalah. Ini selalu terjadi pada kebanyakkan orang, saya tidak menuding kepada sesiapa tetapi lebih kepada pengalaman dan pemerhatian sendiri.

5) SENTIASA TIMBANG BERAT

Pukul 7 pagi anda timbang, tiada perubahan sejak semalam. Pukul 12 tengahari anda timbang lagi,tiada juga perubahan. Pukul 3 petang anda baru sahaja makan sepotong kuih dan terus menimbang. Berat naik 1 kg! kerana kesal, anda tidak peduli lagi dengan menu diet yang telah disusun dan mulai membalas dendam. Anda dinasihatkan agar timbang pada waktu yang sama pada keesokkan atau minggu akan datang untuk dapatkan bacaan yang lebih tepat.

6) MENGURANGKAN KALORI DENGAN DRASTIK
Anda mahu menggayakan baju kebaya ke kenduri. Anda perlu kurangkan berat badan segera dengan mengelakkan makan. Tindakan tidak sihat ini boleh memberikan kesan yang tidak baik. Apabila anda mengurangkan jumlah kalori secara drastik, anda akan mudah kelaparan dan membuatkan anda makan lebih banyak daripada sepatutnya atau mungkin kerap mengunyah snek.

7) TIDAK MENGIRA JUMLAH MAKANAN
Makan lebihan bubur ayam, sebungkus kecil keropok ketika menonton TV, sesudu kek coklat ketika membaca buku, beberapa sudu mi goreng ketika memasak tadi dan sebagainya. Biasanya anda tidak akan terasa seperti makan yang sebenarnya kerana beranggapan bahawa mengambil makanan seperti itu tidak akan memberikan kesan apa-apa. Diet seimbang adalah diet yang di ambil dalam kuantiti yang betul dan pada masa yang betul.

8) MINUMAN TINGGI KALORI

Oleh sebab minuman ringan seperti minuman bergas tidak mengenyangkan, anda anggap ia tidak menaikkan berat badan. Anda minum tanpa rasa bersalah sedangkan anda sedar bahawa jus buah-buahan itu lebih menyihatkan.

9) MEMASAK MAKANAN KEGEMARAN KELUARGA
Suami dan anak-anak meminta dimasakkan makanan kegemaran mereka. Tentu makanan tersebut tinggi kalori dan berlemak. Mungkin makanan tersebut baik untuk anak-anak yang sedang membesar tetapi tidak bagi anda yang sedang berdiet. Jadi, anda tidak perlu mengelak 100% tapi cuba ambil dalam kuantiti yang kecil.

10) TERLALU BERHARAP BERAT BADAN TURUN SECEPAT KILAT

Jumlah penurunan yang ideal adalah sekitar 1/2 kg seminggu. Kebanyakan orang berharap lebih daripada itu sehingga mereka berasa gagal sekiranya tidak mencapainya.





Kepada mereka yang bercadang untuk tampil ramping serta anggun di Hari Lebaran nanti, saya tegaskan agar sentiasa buat pilihan bijak dengan berdiet dengan cara yang lebih sihat. Bagi melengkapi misi kurus anda, saya cadangkan anda cuba juga SET KURUS SHAKLEE agar dapat tampil menarik dengan bentuk badan yang diingin secara sihat TANPA menyeksakan diri anda.Sekian.Dina RaniSms/wassap 0122251902sitirodhina@gmail.comPM FB Dina Rani

Selamatkah Ibu Hamil Berpuasa???

Bagi ibu yang pertama kali mengandung di bulan Ramadhan, tentu tertanya-tanya, bagaimana boleh sentiasa cergas untuk ibu mengandung? Kali ini saya ingin kongsikan pengalaman saya sendiri mengandung dan berpuasa sebulan penuh pada Ramadhan yang lepas.

Kebiasaannya, kita tidak boleh makan sekerap pada bukan bulan Ramadhan, tetapi bagaimanapun kita masih boleh makan lebih daripada dua kali di antara masa berbuka dan sahur. Hidangan makanan yang seimbang dan berkhasiat akan membantu mengekalkan berat badan dan mengelakkan masalah-masalah seperti sembelit, sakit kepala, ketakcernaan, lesu dan pedih ulu hati yang kesemuanya merupakan simptom-simptom biasa semasa hamil. Tahukah kita ibu mengandung memerlukan 2300 kalori untuk kekal cergas ketika berpuasa.


Bagaimana ibu mengandung boleh pastikan agar hidangan yang kita ambil memenuhi kalori tersebut???
Apakah ibu mengandung perlu makan jika ingin berpuasa????

Bersahur sangat penting jika anda berpuasa. Ia akan mengekalkan tahap tenaga anda pada waktu siang. Jangan

tinggalkan sahur kerana ia dapat membekalkan anda dengan nutrien-nutrien penting dan tenaga yang anda perlukan untuk kekal cergas pada waktu siang. Ia juga akan mengurangkan simptom-simptom kelaparan seperti sakit kepala dan mengantuk. 
Hidangan sahur yang sihat mungkin mengandungi:

• nasi beras perang dan roti bijian penuh dengan kari atau korma cair;
• bijirin berserat tinggi atau bran dengan susu skim rendah lemak;
• dan, buah-buahan termasuk buah kurma dan pisang.
• Elakkan meminum teh semasa sahur kerana ia boleh membuat anda ternyahhidrat.

(Anda boleh rujuk piramid makanan untuk lebih lanjut)
Contoh Menu seharian Agar kekal cergas untuk ibu mengandung berpuasa (2300 Kalori)

Menu Makan Sahur

• 1 piring nasi
• 1 potong ayam, contoh Kari Ayam
• 1 potong tauhu
• 1 mangkuk sayur hijau
• 1 piring buah segar
• 1 gelas susu yang dicampur kurma

Menu Berbuka Puasa:

• 1 gelas teh manis/ jus buah
• 1 potong snack atau kuih muih

Menu Makan Setelah Solat Maghrib

• 1 piring nasi
• 1 potong daging/ikan, contoh Masak asam Ikan Tenggiri
• 2 potong tempe
• 1 mangkuk sayur
• Buah segar

Menu Makan Malam

• 1 piring nasi
• 1 potong daging/telur
• Semangkuk kacang-kacangan
• 1 mangkuk sayur
• 1 gelas susu

Ibu-ibu mengandung juga disarankan agar memastikan pengambilan vitamin untuk ibu mengandung secara konsisten walaupun di bulan puasa. Vitamin ibu ini penting bagi melengkapi nutrisi harian ibu dan bayi di dalam kandungan. Seperti saya memilih SET HAMIL SHAKLEE untuk membantu saya kekal cergas. sihat, tidak kurang darah atau HB rendah, sukar selsema dan demam.  Diharap perkongsian di atas boleh membantu ibu-ibu mengandung menghadapi puasa dalam bulan barokah ini dengan penuh nikmat. Sekiranya ibu-ibu berminat untuk mengetahui secara lanjut boleh hubungi saya terus DINA 012-2251902 sms/wassap.

Minum ESP sampai termuntah

Nak termuntah bila minum ESP??? Ada beberapa kawan yang telah mencuba ESP memberikan komen seperti ini tetapi tidak ramai.  Sebenarnya, tersangat rugi kepada sesiapa yang tidak berani mencuba ESP. Rasa minuman ESP ini sedap dan berperisa vanilla. ESP ini sebenarnya diperbuat daripada kacang soya non-gmo. Apa Non-gmo soya ni? Kalau kawan-kawan nak tahu non-gmo bermaksud kacang soya yang ditanam secara organik yang mana sangat mahal harganya berbanding genetic soy, yang lebih murah. Kebanyakkan pengeluar produk soya akan menggunakan genetic soy kerana harganya.


KENAPA MESTI NON-GMO SOY????
Non-GMO Soy yang semulajadi adalah rendah lemak dan bebas kolesterol dan

telah terbukti secara klinikal dapat mengekalkan tenaga berjam-jam lamanya untuk kehidupan yg aktif, disamping membantu mengekalkan kepejalan otot, pemulihan tisu badan dan fungsi enzim dan hormone yang sempurna. Malah, membantu mengekalkan paras gula yang normal dalam darah kerana kandungan lemak dlm ESP sangat minum iaitu (1gm) serta tanpa laktosa di mana kadar penghadaman yang tinggi dan diserap terus ke dalam darah.


Itulah sebab saya suka sangat ajak kawan-kawan minum ESP kerana khasiat dan kelebihannya yang sangat BAGUS..

1. Beri badan rasa bertenaga dan kenyang lebih lama terutamanya minum ketika bersahur bersama kurma - sesuai untuk kebanyakkan orang

2. Jadikan kulit lebih halus gebu dengan pengambilan berterusan - feeling cantik gitu... boleh buat masker juga ye

3. Jadikan berat badan ideal, kurus dengan ramping serta membentuk badan anda - terutamanya yang ingin kurus dari berat sedia ada lebih-lebih lagi nak tampil menarik di hari raya nanti

4. Bantu atasi masalah m0rning sickness pada ibu hamil

5. Bantu ibu menyusu kekal bertenaga, susu semakin pekat dan banyak - boleh buat banyak-banyak stock EBM 

Saya pump di office - buat stock EBM

6. Bantu mudahkan pembuangan air besar serta mudahkan penyerapan vitamin lain yang diambil bersama ESP, penyerapan vitamin yang optimum membantu mengekalkan kesihatan yang utuh.

7. Sangat sesuai untuk pengidap kencing manis kerana mempunyai kandungan yang rendah acid glisemik - mengekalkan kandungan paras gula yang normal dalam darah

8. Banyak sangat nak tulis ni - jika berminat atau nak tahu lebig lanjut terus ke no.9
9. Dina Rani sms/wassap/pm 012-2251902


NOTA PENTING!!!! ESP adalah minuman yang dijamin tiada perasa tiruan, pemanis, pewarna dan pengawet, Mengandungi 5 vitamin B, 2 mineral dan 8 gram karbohidrat untuk tenaga.

Klik juga sini 
http://badansihatidamanhotsupermummy.blogspot.com/2014/02/esp-minuman-diet-sihat.html
http://badansihatidamanhotsupermummy.blogspot.com/2014/05/air-susu-ibu-kurang-dengan-set.html
http://badansihatidamanhotsupermummy.blogspot.com/2014/03/resepi-esp-strawberry-smoothies.html